寧波大學陳小平主持完成的國家社會科學基金項目《當代運動訓練經(jīng)典理論研究》（項目批準號為：13BTY049），最終成果為同名專著。課題組成員有：資薇、曹春梅、趙亮、黎涌明、于洪軍、阮綿芳、褚云芳。

當代運動訓練的一個主要發(fā)展趨勢是科學化訓練水平的快速提高。自20世紀初運動訓練進入科學化發(fā)展階段之后，世界上相繼出現(xiàn)了一批經(jīng)過長期反復實驗和應用，對運動訓練具有重大指導作用的經(jīng)典研究成果。這些成果融合了大量多學科的基礎(chǔ)理論與知識，包含了諸多訓練實踐的經(jīng)驗和規(guī)律，不僅對當時的運動訓練具有重要推動作用，而且至今仍然是運動訓練理論的主要支撐點，對當代競技運動訓練、大眾健身訓練和康復訓練均具有不可替代的指導作用。與此同時，近年來競技運動訓練在世界體育職業(yè)化、商業(yè)化快速發(fā)展的背景下也發(fā)生了巨大變化，出現(xiàn)了一批新的訓練理論和方法。這些理論與方法盡管還不屬于“經(jīng)典”，但它們基本都建立在嚴謹和規(guī)范的實驗基礎(chǔ)之上并具有更加扎實的生物學基礎(chǔ)，對當前和未來世界競技運動訓練的發(fā)展均具有重大指導作用。

長期以來，盡管我國的訓練理論經(jīng)過多年的努力已經(jīng)初具規(guī)模，但在許多方面仍然存在諸多問題，在整體上與世界先進水平存在較大的差距。這種現(xiàn)狀主要源于兩方面的原因。其一是我國自身對訓練理論研究的薄弱，缺乏具有自主知識產(chǎn)權(quán)的重大研究成果。其二是我們對國外訓練理論的現(xiàn)狀和發(fā)展缺乏全面、深入和系統(tǒng)的了解，尤其是對一些新的訓練原理和方法的把握仍顯浮泛粗糙，在一些重大問題上表現(xiàn)出各取所需、一葉障目甚至盲目浮躁。一些并非經(jīng)典或不全面甚至是未經(jīng)科學鑒定的理論與方法長期活躍在中國的競技訓練領(lǐng)域，一些對當前和未來發(fā)展具有重要甚至關(guān)鍵指導作用的理論卻不能及時得到引進和推廣，這種現(xiàn)象禁錮了我們的思想和理念，制約了我們的創(chuàng)新和發(fā)展。

為此，該成果是對當代運動訓練理論與實踐發(fā)展的一次系統(tǒng)梳理和深入總結(jié)，不僅可以幫助我們開闊視域、啟迪思路和提升鑒別能力，而且可以引發(fā)我們對多年形成和固守的訓練理念的反思和批判，對我國競技運動訓練實踐和理論的發(fā)展具有重要意義。

一 當代運動訓練重大理論問題的篩選

運動訓練理論的形成是一個綜合多學科知識，通過大量研究成果積累的長期過程。對這一過程的總結(jié)首先遇到的就是要面對時間跨度大、涉及領(lǐng)域多、多種不同觀點與認識的碰撞和交融等若干錯綜復雜的問題。為此，我們首先運用問卷調(diào)查和專家訪談的方法，對國內(nèi)296名省隊和國家隊教練員和國內(nèi)外22位知名運動訓練專家和學者進行了調(diào)研，在其基礎(chǔ)上又結(jié)合我國訓練理論和實踐發(fā)展過程中存在的問題和需求，篩選出若干當代訓練理論的重點和關(guān)鍵問題。

在篩選過程中，我們以“代表性”、“權(quán)威性”、“先進性”和“實踐性”為標準，在充分考慮傳統(tǒng)的經(jīng)典理論基礎(chǔ)上，重點放在當前運動訓練理論的創(chuàng)新和前沿問題上，以確保篩選出的問題能夠代表和反映當代訓練理論的發(fā)展，對訓練理論和實踐具有重要參考價值。在上述思路和原則的指導下，我們篩選出《運動訓練模式的發(fā)展——從訓練分期到“板塊”分期訓練理論》《運動訓練生物學基礎(chǔ)模型的演變——從超量恢復學說到運動適應理論》《運動技能形成的基礎(chǔ)——協(xié)調(diào)能力訓練理論與實踐演變與進展》《耐力訓練進展——專項供能比例和訓練負荷模式》《力量訓練的基礎(chǔ)原則——肌纖維募集理論》《力量訓練的發(fā)展——核心訓練與功能訓練》《超等長訓練的理論與實踐進展》《高原訓練理論與方法進展》《速度訓練進展——高強度間歇訓練的理論與實踐》《力量和耐力同期訓練研究進展》10個運動訓練的重大理論作為研究對象，它們分別涉及訓練計劃、負荷安排、技能學習和體能訓練等不同領(lǐng)域，基本涵蓋了運動訓練的主要問題。其中既有長期對運動訓練具有重要影響的傳統(tǒng)經(jīng)典理論，例如分期訓練理論（Periodization of Sports Training）和超量恢復模型（Super compensation），也有近年來出現(xiàn)的熱點問題，例如核心力量訓練（Core Strength Training）和高強度間歇訓練（High Intensity Interval Training），同時還有多年以來我國訓練領(lǐng)域關(guān)注不多甚至忽視的問題，例如柔韌訓練。

二 展現(xiàn)經(jīng)典和重大訓練理論的全貌

以10個對當代運動訓練具有重要作用和影響的理論作為研究對象，對理論的起源、發(fā)展進行了全面和深入地挖掘和分析，力求展現(xiàn)其完整的理論體系。

在起源上，緊扣代表性人物和代表性研究成果這兩個關(guān)鍵點，明確各個理論的主要創(chuàng)建人或階段性代表人物以及他們的典型研究成果。在縱向上，對這些“人”和“成果”在構(gòu)建該理論過程中的貢獻進行了梳理和定位，客觀展現(xiàn)他們在不同時期和階段所發(fā)揮的作用以及彼此之間的關(guān)系。在橫向上，對同一時期的不同代表人物和典型研究成果進行了比較和歸類，厘清他們之間的異同。在分期訓練的研究中，除了仍然肯定了蘇聯(lián)L.P.Matveyev和其代表作《運動訓練基礎(chǔ)》（The Fundamentals of Sports Training）對該理論的主要貢獻作用之外，通過對文獻的深入挖掘和研究，發(fā)現(xiàn)美國的James Counsilman和加拿大學者Tudor O. Bompa在同一時期也提出了分期訓練的思想，盡管他們的思想主要針對游泳項目和力量訓練，但在理論上仍然推動了分期訓練的發(fā)展，是分期訓練的階段性重要成果。在“超量恢復”模型的起源上，我們對“肌糖原的超量恢復”和“運動訓練的超量恢復”進行了區(qū)別界定，列出了在這兩個不同階段的代表性人物和典型成果。在錯綜復雜的協(xié)調(diào)能力的研究中，由于語言的原因，我們以往顯然忽視了蘇聯(lián)運動生理學家Bernstain在該領(lǐng)域的卓著貢獻，他在1967年其專著《運動協(xié)調(diào)與控制》英文版的發(fā)表，開啟了“運動協(xié)調(diào)控制機制”研究，而在其之后的運動分層控制理論（Saltzman）、平衡點控制理論（Feldman）和無管制支路集合假說（Scholz等）都是對Bernstain理論的補充和發(fā)展。

在發(fā)展上，在廣泛調(diào)研的基礎(chǔ)上，梳理出各個理論的主要發(fā)展脈絡(luò)以及在發(fā)展過程中的主要節(jié)點，尤其是考證了在各個理論發(fā)展過程中起重要推動作用的專家和學者，其中包括這些理論的后續(xù)研究人員和翻譯者們。雖然他們并不是這些理論直接的創(chuàng)建者，但他們以其杰出的科學素養(yǎng)和敏銳的洞察力認識到這些理論對運動訓練未來發(fā)展的影響和作用，在早期就致力于這些理論的引進和推廣，為這些理論之后成為“經(jīng)典”做出了卓越貢獻。同時，任何重大理論的形成都要不斷面臨時代發(fā)展和科學進步的考驗，都要經(jīng)受各種不同觀點和爭論的挑戰(zhàn)，其內(nèi)容也在該過程中不斷進行鑒別和梳理、淘汰與補充。所以，我們在研究過程中力求客觀展現(xiàn)不同的觀點和爭議，不對這些觀點做有傾向性的選擇，給讀者留出思考的空間。另外，我們還對部分經(jīng)典理論在中國的發(fā)展以及對我國運動訓練實踐和理論的影響進行了研究。

三 提取經(jīng)典和重大訓練理論的精髓

綜觀運動訓練理論的發(fā)展，大量重大訓練理論是以生物學的研究成果為基礎(chǔ)、以哲學和教育學等學科的思想為構(gòu)架的綜合體系，具有典型的多學科和跨學科特點。這些特點一方面提升了理論的基礎(chǔ)性和科學性，而另一方面也造成了不同學科之間以及基礎(chǔ)學科與運動訓練實踐之間銜接不緊密、重點不突出和對運動訓練的指導作用不明顯等問題。因此，提取經(jīng)典訓練理論的精髓，從運動訓練的角度和層面挖掘經(jīng)典理論對訓練實踐的指導作用是該成果的一個重要內(nèi)容。

在以往研究中，對力量訓練具有重要指導作用的經(jīng)典——運動單位“募集”理論一般被歸類于運動生理學的領(lǐng)域，很多教練員只將其作為一個生理學的研究成果，而并沒有從該理論的應用方面認識負荷強度與不同類型運動單位募集之間的關(guān)系，缺乏從這一基礎(chǔ)層面指導力量的訓練，以致教練員在力量訓練的關(guān)鍵環(huán)節(jié)——訓練強度上出現(xiàn)專項針對性不強等問題，影響了訓練的效果。因此，該成果緊扣負荷強度與募集之間關(guān)系這一核心思想，明確了不同刺激負荷強度所對應的不同類型肌纖維的募集和興奮程度，突出了該理論對力量訓練的指導作用。

在運動訓練的長期安排問題上，無論是傳統(tǒng)的“分期訓練”還是之后出現(xiàn)的“板塊”分期訓練模式，其核心均是以訓練的“負荷量（強度）”為杠桿指導訓練過程，它們之間的差別主要表現(xiàn)在訓練負荷的“集中”或“分散”安排、不同能力的“依次”或“同時”發(fā)展等方面。在利弊共存的高原訓練上，對運動訓練最為關(guān)鍵的是高原訓練的“時間模式”和“強度安排”，即上高原的時間、高原停留的時間和下高原的時間以及在這些時間內(nèi)的訓練強度安排，這兩個因素在很大程度上決定了高原訓練的效果。在涉及大量神經(jīng)—肌肉控制基礎(chǔ)研究成果的協(xié)調(diào)訓練理論的發(fā)展中，將對運動訓練最具影響的“平衡能力”及其訓練作為重點，從機理上研究了平衡能力與運動能力之間的關(guān)系，從方法上闡述了不同專項的平衡能力訓練。

四 經(jīng)典和重大訓練理論對運動訓練的現(xiàn)實指導作用

該成果沒有止步于對經(jīng)典和重大理論的歷史發(fā)展的研究，而是緊密結(jié)合當前運動訓練的發(fā)展，尤其是我國運動訓練的發(fā)展，進一步挖掘這些理論對當前運動訓練的現(xiàn)實指導作用。

從運動訓練的整體結(jié)構(gòu)來看，理念、計劃和方法是構(gòu)建科學化訓練體系的三大要素，其中競技能力的長期計劃是三要素的核心，不同的訓練方法和手段是運動訓練的主要支撐。在被稱為運動訓練“軟實力”的長期計劃問題上，超量恢復、適應以及之后出現(xiàn)的若干模型和理論是解釋人體運動能力在訓練中變化機制的經(jīng)典，是制訂長期訓練計劃的理論基礎(chǔ)和依據(jù)。而“分期”和“板塊”分別是競技能力長期形成和競技狀態(tài)短期調(diào)控的訓練模式，它們在創(chuàng)建時間、理論基礎(chǔ)和應用范圍上存在不同，但在主體上具有相似性，對目前的運動訓練仍然具有重要指導意義和作用。“核心力量”訓練、“高強度間歇訓練”是近年運動訓練領(lǐng)域的熱點，也是該成果的重要問題。我們針對當前運動訓練的實際，對核心力量與傳統(tǒng)的抗阻力量訓練、高強度間歇訓練與傳統(tǒng)耐力訓練之間的差別從生理基礎(chǔ)和實際應用兩個方面進行了深入研究，分析了它們對身體運動能力的不同作用，指出了當前運動訓練中存在的問題，提出了應用時需要注意的問題、原則和要求。

五 運動訓練理論的未來發(fā)展趨勢

在我們對自然環(huán)境和人類自身的了解仍有許多空白和未知的今天，運動訓練理論必然還將是在探索和研究中不斷地變換、充實和發(fā)展。職業(yè)體育的蓬勃興起，競技賽事的快速增加和比賽競爭的日益激烈，不僅對運動訓練提出了高的要求，而且也對運動訓練的理論建設(shè)提出了更高的要求。因此，在該成果的每一個問題上，我們均對其未來的發(fā)展進行了專門的闡述和展望。

在總體上，運動訓練理論的發(fā)展在基礎(chǔ)上將更加依托生物學和教育學等基礎(chǔ)學科的研究，多學科和高科技的大規(guī)模介入將成為運動訓練理論水平快速發(fā)展的引擎和動力。理論與實踐的緊密結(jié)合是運動訓練理論未來發(fā)展的另一個主要動向，對于運動訓練這一極具實踐性的領(lǐng)域來說，理論對訓練過程的指導作用是衡量其科學性的重要客觀依據(jù)。